Achtsamkeit und Psychische Gesundheit
Schwerpunkt: Resilienz
Jugendleiterfortbildung zum Thema Achtsamkeit und Psychische Gesundheit mit der Referentin Sabine Bader, Dipl.-Soz., Mentalcoach & Psychologische Beraterin.
Start: Donnerstag 08.04.24 von 18:00Uhr - ca. 20Uhr
Dauer: 2x 45 Min.,
dazwischen kurze Pause (etwa 10 Min.)
am Ende Feedbackrunde (max. 20 Min.)
Ort: Seminarraum des KJR Dachau
Resilienz
ist das Anpassungsverhalten auf Veränderungen bzw. Herausforderungen und beschreibt, wie wir im Sinne von Widerstandsfähigkeit darauf reagieren können.
Kontinuierlicher Aufbau von Resilienz erfolgt durch
a) Hintergrund-Verstehen, Erlernen des Umgangs mit Stress allgemein und das Verhalten in Stress auslösenden Situationen im Speziellen
b) Betreiben von vorbeugenden Maßnahmen gegen Stress
Sich einstellende Nebeneffekte sind
• Eine positive Lebenseinstellung und Zufriedenheit zu gewinnen
• Stärkung des Selbstwerts und der Selbstsicherheit zu erreichen
• Einstellen von körperlicher innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
Mit dem Ziel entspannter Krisen, Konflikte und Belastungen zu bewältigen.
In der Umsetzung gibt es dazu nach und nach Tools an die Hand,
die dazu dienen, sich selbst zu schützen, damit es uns auch in herausfordernden Situationen gut geht.
Termin
Mo, 08.04.2024, 18:30 – 21:00 Uhr
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Ort
KJR Geschäftsstelle
Mittermayerstr. 22-24
85221 Dachau
kostenlos
Ansprechpartner für Rückfragen
Ludwig Gasteiger, gasteiger@kjr-dachau.de
Anmeldeschluss: Do, 04.04.2024 23:00 Uhr